Menu

Как помочь своему МЧ с набором веса

Часто многие из мужчин страдают недостатком веса.

Как помочь своему МЧ с набором веса И это сказывается на том, что помимо жировой массы, они не могут набрать мышечную. Ведь перегонять одно в другое нужно, а веса нет. Но представителям сильного пола иногда просто лень заниматься стабилизацией обмена и переходить на здоровый образ жизни. Единственное действие – они начинают, есть больше еды, но эффекта нет. Поэтому необходимо Нам, спутницам жизни, переводить их на здоровое питание. Конечно, здоровое питание дает результат только с правильными физическими упражнениями. Для этого есть тренажерные залы, где можно заниматься спортом. Если вы живете в Харькове, вам повезло, ведь лучший фитнес-клуб в Харькове можно найти, посетив этот . А с чего же начать правильное питание? Подумаем…

В первую очередь поделюсь секретом. Вводим в рацион увеличенную дозу белка (протеина). Только внимание, не стоит сразу бежать в аптеку или магазин спортивного питания и покупать протеиновый парашек. Готовим специальный коктейль чисто из натуральных продуктов. Для этого потребуется блендер, в котором перемешиваем следующее: 2 домашних яйца, 150 гр. жирного творога, 1-2 спелых банана, 2 ст.л. любого варенья, 350 мл молока домашнего и сахар по желанию. Исходом будет коктейль объемом в 700-800 мл. А калорийность его будет близка к половине мужской суточной потребности. Готовим ежедневно данную вкусность и спаиваем Вашему молодому человеку. Только не стоит сокращать обычный рацион. Данный коктейль будет как дополнение, а не замена.

Пропив месяц вышеуказанную смесь, прибавка в весе гарантированна. Теперь продолжая по возможности употреблять коктейль нужно ввести в рацион обычные пивные дрожжи. И преступить к перегону веса из жировой ткани в мышечную. Если мужчина будет лениться, подарите ему на какой-то из праздников набор гантелей и намекните, что ему бы не мешало уделить им внимание. Или составьте ему компанию, записавшись вдвоем в спортивный клуб.

Далее, помимо всего вышесказанного постараюсь отметить, что нужно свести к минимуму вредные привычки – алкоголь и сигареты. Замените прочий алкоголь простым пивом, а чтобы меньше тянуло мужчину на сигареты, балуйте его домашней выпечкой и вставать из-за стола позволяйте только сытым.

Тогда желание курить уменьшится, и вес будет ползти вверх. Потом уже можно формировать красивые мышцы. Главное – желание и моральная поддержка с Вашей стороны.

Поделиться с друзьями:

Ваше мнение по теме:

Rambler's Top100