Продукты полезные для мозга
Что есть чтобы лучше думать?
Когда мы были маленькими, родители, бабушки и дедушки обычно заставляли кушать различную пищу, которая не всегда нравилать нам, при этом они повторяли слова “Ешь на здоровье, будет у тебя много сил и будешь умной”. Среди этих продуктов, как правило, была рыба и различные овощи, такие как фасоль, зеленый горошек с морковью или буряком, богатые железом.
Существует много продуктов, которые, после употребления в пищу, могут улучшить состояние нашего ума. Об этом следует помнить особенно в осенне-зимний период, когда мы устали и не имем особого желания напрягаться умствено.
[spacer]
Вот список из семи хитов нашего ежедневного рациона:
[list style=”star”]
- Первый Бразильские орехи
- Второй Авокадо
- Третий Черника
- Четвёртая Чечевица
- Пятый Семена Chia
- Шестой Рыба
- Седьмой Кофе
Содержат ненасыщенные жирные кислоті и дозы магния, которые, по словам немецкого доктора Энн Кульц, помогают нашему организму лучше общаться с мозгом.
Они не только вкусен в салатах, но, как утверждает доктор Кульц, кроме того хорошо влияет на работу сердца и, наличием кислот, помогает поддерживать надлежащий поток крови, которая и помогает хорошо работать нашему мозгу.
Мы уже знаем, что антиоксиданты оказывают большое влияние на процесс старения, но они также имеют другие не менее полузные эффекты, например, помогают предотвратить такие заболевания, как болезнь Альцгеймера и слабоумие.
Доктор Кульц ставит ее перед всеми другими продуктами, так как она содержит компоненты и глюкозу, которые необходимы для правильной работы мозга.
Такие популярные сейчас мексиканские семена шалфея, называемые Чиа, следует добавлять к любой еде. Они содержат больше антиоксидантов, чем черника, а также омега-3 жирные кислоты, в дополнение к способности помогать улучшению коммуникации между клетками мозга.
Твои родители правы, потому что рыба богата омега-3, ускоряющими работу мозга. Доктор Кульц рекомендуем сардины, сельдь и лосось.
Если ты ищешь повод, чтобы выпить его и не воздерживаться от этого, доктор Кульц запрещает тебе делать это: Одно исследование показало, что кофеин в натуральном кофе защищает мозг от повреждений и отвергает от него нежелательные продукты.
Какую пищу ты готова включить в свой рацион? Или, может быть, ты знаешь и другие продукты, которые оказывают благотворное воздействие на мозг?
Ты наверное слышала, что программисты очень умные люди. требут не малого умственного напряжение. Наверное они все в детстве ели рыбий жир.