Продукты полезные для мозга

Что есть чтобы лучше думать?

Когда мы были маленькими, родители, бабушки и дедушки обычно заставляли кушать различную пищу, которая не всегда нравилать нам, при этом они повторяли слова “Ешь на здоровье, будет у тебя много сил и будешь умной”. Среди этих продуктов, как правило, была рыба и различные овощи, такие как фасоль, зеленый горошек с морковью или буряком, богатые железом.

Существует много продуктов, которые, после употребления в пищу, могут улучшить состояние нашего ума. Об этом следует помнить особенно в осенне-зимний период, когда мы устали и не имем особого желания напрягаться умствено.
[spacer]
Вот список из семи хитов нашего ежедневного рациона:
[list style=”star”]

• Первый Бразильские орехи

Содержат ненасыщенные жирные кислоті и дозы магния, которые, по словам немецкого доктора Энн Кульц, помогают нашему организму лучше общаться с мозгом.

• Второй Авокадо

Они не только вкусен в салатах, но, как утверждает доктор Кульц, кроме того хорошо влияет на работу сердца и, наличием кислот, помогает поддерживать надлежащий поток крови, которая и помогает хорошо работать нашему мозгу.

• Третий Черника

Мы уже знаем, что антиоксиданты оказывают большое влияние на процесс старения, но они также имеют другие не менее полузные эффекты, например, помогают предотвратить такие заболевания, как болезнь Альцгеймера и слабоумие.

• Четвёртая Чечевица

Доктор Кульц ставит ее перед всеми другими продуктами, так как она содержит компоненты и глюкозу, которые необходимы для правильной работы мозга.

• Пятый Семена Chia

Такие популярные сейчас мексиканские семена шалфея, называемые Чиа, следует добавлять к любой еде. Они содержат больше антиоксидантов, чем черника, а также омега-3 жирные кислоты, в дополнение к способности помогать улучшению коммуникации между клетками мозга.

• Шестой Рыба

Твои родители правы, потому что рыба богата омега-3, ускоряющими работу мозга. Доктор Кульц рекомендуем сардины, сельдь и лосось.

• Седьмой Кофе

Если ты ищешь повод, чтобы выпить его и не воздерживаться от этого, доктор Кульц запрещает тебе делать это: Одно исследование показало, что кофеин в натуральном кофе защищает мозг от повреждений и отвергает от него нежелательные продукты.

Какую пищу ты готова включить в свой рацион? Или, может быть, ты знаешь и другие продукты, которые оказывают благотворное воздействие на мозг?

Ты наверное слышала, что программисты очень умные люди. требут не малого умственного напряжение. Наверное они все в детстве ели рыбий жир.