Польза арбузов для похудения

1. Входящее в состав бахчевой культуры железо, необходимо для кроветворения.

2. Фолиевая кислота – прекрасное вещество от большинства заболеваний и проблем, тоже есть арбузах. Она воздействует на развитие тела человека, улучшает состояние кожи, улучшает пищеварительный процесс, участвует в делении клеток.

3. Благодаря пектину и клетчатке, арбузы оказывают положительное влияние на желудочно-кишечный тракт, также из человеческого организма выводится вредный холестерин.

4. В этих плодах находятся антиоксиданты, улучшающие зрение и предотвращающие появление раковых клеток, а также раннее старение.

5. В ста граммах мякоти находится всего двадцать пять килокалорий, что чрезвычайно радует людей, которые решились худеть с помощью арбуза.

6. Плоды помогают избавиться от ощущения голода.

7. Эту бахчевую культуру рекомендуется употреблять в пищу при гипертонии, артрите, запорах, заболеваниях желчного пузыря и печени.

Варианты диет

Существует несколько вариантов применения арбузов, чтобы они способствовали процессу .

1) Арбузная монодиета. Эта диета помогает избавиться за короткие сроки от лишнего веса, но также есть минус – большой риск того, что килограммы через некоторые время вернуться обратно. Необходимо пользоваться этим вариантом не больше пяти суток. На этот период ежедневное меню должно быть очень скромное – вода (не меньше двух литров) и арбуз. Кушать лучше всего шесть раз в сутки, таким образом, Вы сможете удовлетворить потребность организма в пище, и не станете ощущать чувство голода. Для разнообразия меню, сделайте из арбузов смузи или сок.

2) Существует и более облегчённый вариант диеты, способствующий избавлению от лишнего веса и сохраняющий длительное время полученные результаты. Вам нужно после каждого приёма еды, ориентировочно через полчаса, съедать арбузы в любом количестве. Также из этих плодов должен состоять Ваш конечный приём пищи (за три часа до наступления сна). Этим способом можно пользоваться сколько, сколько пожелаете. Старайтесь, чтобы приёмы пищи (основные) состояли из полезных напитков и блюд.

3) Разгрузочные дни. Непосредственно перед началом арбузного похудения, попробуйте делать разгрузочные дни. Отметьте для себя, какой день на неделе будет посвящён арбузам, лучше всего, даже выходной. При нормальном функционировании организма при таком виде ограничений, можно переходить к диете (арбузной).

Противопоказания к употреблению арбузов

Эту бахчевую культуру не рекомендуется употреблять представительницам прекрасного пола в период беременности (на последних сроках), поскольку они не нуждаются в добавочном мочегонном средстве.

С другими продуктами арбузы соединять не стоит, чтобы не ощущать дискомфорт в кишечном тракте.

Для того, чтобы не нанести вред организму и не вызвать обезвоживание или диарею, ешьте в сутки не больше двух килограмм этого плода.