Трейси Андерсон, личный тренер Ким Кардашян

Ей обязаны стройными фигурами Гвинет Пэлтроу и Мадонна.

Наверное, ты заметила, что в шоу-бизнесе становится все более  популярным новый вид знаменитостей – фитнес-тренеры, чья страсть и самоотречение являются образцом для подражания для миллионов женщин по всему миру.

В США самый популярный тренер по фитнесу, вне всякого сомнения, это Трейси Андерсон.

Тренер, кроме всего прочего, является  матерью двоих детей, младший из которых родился в мае 2012 года. Во время последней беременности, Трейси разработала специальную программу упражнений, которая позволяет подготовить женщин во время ожидания ребенка. Она сделала это из опасения, что повторится ситуация, случившаяся во время ее первой беременности, когда Трейси прибавила в весе за девять месяцев 10 килограмм.

Похожие страхи имеют многие известные знаменитости. Одной из них является Ким Кардашян, которая в течение длительного времени почти ежедневно встречается с Трейси и под ее бдительным оком проводит долгие часы в тренажерном зале.

Стоит ли эффект затраченных усилий? Об этом, вероятно, мы узнаем в ближайшее время.

И напоследок несколько советов Трейси:

Упражнения нужно делать по часу в день, шесть дней в неделю. Выполняйте упражнения для укрепления системы кровообращения (танцы, бег, аэробика) в течение 30 минут, и в течение оставшихся 30 минут упражнения для развития мышц (поднятие тяжестей и растяжки). Практикуйте это в течение шести дней в неделю в течение всей жизни.

Следите за собой во время упражнений. Смотрите на себя в зеркало и оценивайте ваши движения, как если бы вы были произведением искусства.

Избегайте употребления алкоголя. Я очень редко пью вино, алкоголь может нарушать обмен веществ в течение трех дней после его употребления.

Если вы не хотите похудеть, ешьте что хотите, но разумно. Я желаю, чтобы люди по-прежнему интересовались тем, что они едят. Ограничение в пище может стать психической ловушкой.

Вся деловая активность Днепропетровска на одной площадке. Заходи на сайт  и получай необходимую информацию о фитнес-центрах, ресторанах, магазинах и медицинских учреждениях Днепропетровска. Сайт имеет удобный поиск по предприятиям.

А как ты относишься к здоровому образу жизни?