Menu

Помогают ли тесные платья потерять вес?

Диета от платья меньшего размера. Что она может дать?

Помогают ли тесные платья потерять вес?Целых 50% женщин готовы купить платье на размер меньше потому что они верят, что это не даст им набрать лишние килограммы на Новогодние праздники – сообщает британская газета Daily Mail.

Эта довольно популярная диета, когда женщины покупают слишком тесную одежду. Тогда у них появляется мотивация чтобы похудеть.

Кроме того, большинство женщин, которые так считают, переоценивают свои способности к потере веса.

Что же на это влияет?

В мотивации к диете нет ничего нового – если нам предстоит мероприятие, на котором мы не хотим набрать лишний вес, лучше будет ограничить себя в еде и создать себе особый режим питания, который продлится все праздники. Только 20% женщин в состоянии добиться такого режима. Остальные уступают перед соблазном попробовать салат Оливье, жаренную курицу и другие праздничные блюда.

– Мы знаем, истории о людях, которые хотели сбросить несколько килограммов до Нового Года, чтобы потом безпрепятственно поедать все подряд, но я всегда поощряю более целостный подход, – говорит Гэвин Алей из Гербалайф. – Те, кто садится на диету ставят перед собой нереальные цели, и это может оказать негативное влияние на то, чего они хотят достичь. Позже, они чувствуют себя неудачниками. Быстрый переход на диету, чтобы сразу избавиться от веса может иметь обратный эффект в долгосрочной перспективе.

Так что же можно сделать?

Подойти к диете “с другой стороны”.  Не говори себе: я должна потерять 3 килограмма. Не устаивай , а подходи творчески. Вместо этого, измени свой подход к еде. Во-первых, сделай революцию на кухне: ты будешь контролировать вес только тогда, когда сможешь начать считать калории и взвешивать.

Что делать, чтобы не поправиться на Новогодние праздники?
Без усилий воли не обойтись, но тебе может помочь посуда меньшего размера. Она поможет тебе набирать меньшие порции за столом и все будет выглядеть так, что ешь наравне со всеми. Это осознание важно прежде всего тебе.

Не бойся сказать “хватит”, если тебе накладывают слишком много еды в гостях. Старайся есть меньше, но регулярно. И, конечно же, из небольшой посуды ;-)

– При планировании диеты никогда не учитываются праздники – добавил Алей. – Не рассматривайте их как препятствие к достижению цели, а как средство для того, чтобы перейти к более здоровым, рациональным способам питания.

Поделиться с друзьями:

Ваше мнение по теме:

Rambler's Top100