Женская диета для быстрой потери веса

Мы опять открываем секреты.

Можно терять 1-2 килограмма жира на животе каждую неделю, не считая калорий и не делать тяжелых физических упражнений!

Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, учитывая сколько женщин одержимы поисками легкого способа избавления от жира на животе. Тем не менее, это именно то, что фитнес-тренер знаменитостей из Голливуда Хорхе Круиз провозглашает в своей новой книге, Лекарство для плоского живота.

Круиз пишет, что ты можешь есть все продукты, которые хочешь – в том числе чипсы, мороженое, пиццу и чизбургеры – в таких количествах, которые позволят тебе свести к минимуму потребление сахара и обработанных углеводов и таким образом контролировать свой уровень инсулина.

Это может показаться противоречивым для тех, кто помнит последнюю диету Круиза из книги 3-х часовая диета: Как низкоуглеводная диета делает вас толще, а синхронизация делает худее. Эта книга описывает общепринятый контроль за весом с использованием подсчета калорий.

Но Круиз теперь говорит, что он был неправ. Новейшие достижения науки, говорит он, показывают, что “потеря веса не имеет ничего общего с подсчетом калорий, меньшим употреблением пищи или большим количеством упражнений”.

“Если вы хотите похудеть и избавиться от лишнего веса, калории должны быть контролируемыми и регулярная физическая активность является лучшим рецептом для здорового сердца, поддержания костей, мышечной ткани и всего остального”, говорит Элиза Зейд, пресс-секретарь Американской ассоциации диетологов.

Что же можно есть по рекомендациям Круиза?

В его книге Лекарство для плоского живота описаны пять различных недельных планов еды, предназначенных для различных предпочтений, от любителей мясоедов, до людей, предпочитающих ограничивать себя. Эти продукты и обеспечивают основу для плана питания.

Если ты сомневаешься, можешь последовать такому плану:

• Завтрак: 3 яйца, 2 тоста с маслом
• Полдник: Горсть грецких орехов
• Обед: Салат из тунца на одном куске хлеба или лаваша
• Перекус: 1 стакан творога с медом
• Ужин: жареная курица или стейк, жареные овощи и 1/2 чашки коричневого риса

Сидящим на диете рекомендуется пить 8-10 стаканов воды в день и есть самые свежие фрукты и напитки, такие как обезжиренное молоко и 100% фруктовый сок.

Мы думаем, что такой способ похудеть имеет право на существование, тем более что попробовать его на практике не составит большого труда. На женском портале ты сможешь найти еще много различных способов похудеть.