Menu

Чай или молоко, что помогает худеть лучше?

Здоровье прежде всего.

Чай или молоко, что помогает худеть лучше?С каждым годом мы видим в Интернете все новые и новые способы избавления от лишнего веса. Неужели все они работают одинаково эффективно?

Дело в том, что организм каждого человека по своему реагирует на те или иные продукты, поэтому одинаковый рецепт похудения нельзя выписывать разным людям. Тем не менее, существуют базовые элементы, которые питают наше тело и без которых мы все не смогли бы жить. Некоторые из этих элементов, такие, как жиры, могут откладываться под кожей, другие – наоборот питают организм, не оставляя своего присутствия в теле.

Когда вашему телу не хватает кальция, оно вырабатывает гормон, который сигнализирует о необходимости сохранения висцерального жира (именно с этим жиром нам приходится бороться). Рекомендуемая норма ежедневной потребности в кальции(около 1000 мг для взрослых) может помочь уменьшить уровень этого гормона. А недавнее исследование показало, что кальций из молочных продуктов имеет более сильный эффект, чем кальций из других источников. Мы рекомендуем есть нежирные йогурты в качестве ежедневного закуски, хотя этот эффект дадут любые нежирные молочные продукты.

Польза зеленого чая для похудения уже доказана. Всем известная пользуется большой популярностью. Но исследование 2012 года показали, что люди, которые пили полторы чашки зеленого чая обогащенного в общей сложности 609 миллиграммами катехинов (группа антиоксидантов, которые помогают сжечь жировые клетки) каждый день в течение 12 недель потеряли почти в 16 раз больше висцерального жира, чем те, кто употребляет зеленый чай с меньшим содержанием антиоксидантов. Многие сорта могут содержать от 160 до 470 мг катехинов на стакан. Для достижения аналогичных результатов такой зеленый чай, вы должны будете заваривать чаще. Тем не менее, даже этого количества катехинов хватит, чтобы побороть жировые клетки в самых недоступных местах.

Поделиться с друзьями:

Ваше мнение по теме:

Rambler's Top100