Лучшие продукты для похудения

А ты все знаешь о том, что ешь?

Некоторые пищевые продукты входят в обязательный рацион большинства звезд, который составляют их тренеры и диетологи. Но в этих списках часто отсутствуют не менее полезная еда, которой не стоит пренебрегать в питании.

Вот некоторые из них:

1. Фасоль и чечевица

Фасоль и чечевица – это действительно питание суперзвезд. Она богата белком, клетчаткой, сложными углеводами, железом, магнием, калием и цинком. Бобовые дают наилучшее , почти такое же, как фитокомплексы Choice.

2. Арбуз

Арбуз является любимым фруктом в конце лета практически для каждого. Но поскольку он очень сладкий, некоторые люди избегают есть арбузы, потому что они думают, что этот плод имеет высокое содержание сахара. На самом деле, в это время года арбуз должен быть главным продуктом в рационе каждого человека. Он полон витаминов С и А, калия и ликопина. А, так как в арбузе высокое содержание воды, он помогает удовлетворить потребности организма в жидкости. Еще один плюс арбуза в том, что его толстые корки удерживают пестициды далеко от сочной мякоти.

3. Сладкий картофель

Считают, что сладкий картофель имеет высокое содержание калорий и углеводов, потому что они так естественно сладок. Но пусть это не вводит вас в заблуждение. Он не только отличный источник бета-каротина, витамина С, клетчатки и калия, но и может способствовать вашей борьбе с лишними калориями.

4. Красная капуста

Богатый антиоксидантами, это овощ может повысить количество противораковых энзимов в организме. Вы можете есть красную капусту сырой, вареной, как автономное блюдо, как салат из капусты, или добавлять ее в супы, салаты, запеканки, бутерброды, гамбургеры, и так далее.

5. Томаты

Исследование, проведенное в 2009 году Журнале клинической онкологии показывает, что диета, богатая помидорами может помочь предотвратить рак простаты, и что ликопин, мощный антиоксидант, содержащийся в томатах, также может помочь предотвратить другие виды рака. Конечно, неправильный образ жизни и генетические факторы также влияют на риск заболевания раком.