Капуста – отличное средство для похудения

Все еще думаете, что капусте место только в борще, или в голубцах? Если так, то очень сильно ошибаетесь, ведь капуста может стать незаменимым помощником в потере веса. Смотрите сами, этот овощ богат витаминами и микроэлементами, а еще, клетчаткой. Заинтересовались? Тогда давайте узнаем побольше об этом чудо-овоще.

В борьбе с лишним весом отлично справляется белокочанная капуста. Больше всего воды и клетчатки содержится именно в ней. Она помогает стимулировать обмен веществ, обезболивает, помогает пищеварению. В частности, используется в медицине и косметологии.

Но чем же она полезна в похудения?

Одним из бонусов капустной диеты, является многообразие приготовления этого овоща: его можно жарить, парить, тушить, есть сырым, квасить, как душе угодно. Клетчатка помогает надолго притуплять чувство голода, поэтому переесть попросту не получится. В это время жиры в организме будут сжигаться, а токсины и шлаки выводятся. При всем этом, в 100 граммах капусты содержится около 24 ккал, если ее сварить на пару, то и того меньше – около 15 ккал.

Капуста прекрасно помогает в борьбе с запорами, и не дает углеводам переводиться в жиры, и, даже успокаивает нервную систему. При похудении это необходимо в первую очередь. Диету можно выбирать любую, просто добавляя каждый день капусту в рацион, она должна быть не соленая, можно сбрызнуть соком лимона, или маслом, если на вкус кажется пресной. Первые ощутимые результаты появятся через несколько дней, и вес сократится на 5-6 кг. Лучше всего капуста сочетается с вареным мясом, рыбой, овощами.

К примеру, вот вариант капустной диеты на три дня:

Завтрак: чай, капуста.
Ланч: капуста, яблоки.
Обед: капуста+мясо (отварное).
Полдник: капуста, можно либо потушить, либо сварить.
Ужин: салат из капусты.

Во время употребления капусты в пищу, не забывайте, что в день необходимо выпивать, как минимум 2 литра простой теплой воды. Кроме того, необходимо помнить об умеренной физической нагрузке, без спорта не будет результатов.

Диета на капусте отлично подойдет тем, кто хочет .

Противопоказания

Если у вас выявлена повышенная кислотность, или обострение язвенной болезни, или заболевания щитовидной железы – капусту употреблять нельзя ни в коем случае!

В завершение хочется сказать следующее: если капуста вам уже снится в страшных снах, и вы не можете ее употреблять – бросайте, не мучайте организм. За издевательство над собой пользы никакой не будет. Верьте в себя и свои силы, и только тогда вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и почувствуете себя намного лучше.

Источник информации – сайт